Jismoniy tarbiya bilan shu g’ullanuvchilarning shaxsiy va teri gigienasi.

Jismoniy tarbiya bilan shu g’ullanuvchilarning shaxsiy va teri gigienasi

Jismoniy tarbiya bilan shu g’ullanuvchilarning shaxsiy va teri gigienasi. Shaxsiy gigiena umumiy gigienaning bo`limi bo`lib, tanani, og’iz bo`shlig’ini parvarishlash bilan bog’liq bo`lgan masalalarni yaratish va axoli o`rtasidagi gigenik malakalarni tarbiyalashni o`rganadi va ishlab chiqadi. Shaxsiy gigienaning talablarini bajarish sog’liqni saqlashda katta ahamiyatga ega bo`lib, yuqumli va boshqa kasalliklarning tarqalishiga yo`l qo`ymaydi. Jismoniy tarbiya va sport bilan shug’ullanuvchilarning shaxsiy gigienaga rioya qilishini nazorat qilib turishda sport kamandalari shifokorlar, jismoniy tarbiya o`kituvchilari, sport murabbiylari muxim rol o`ynaydi. Shaxsiy gigiena norma va qoidalariga rioya qilmaslik faqat kasallikkagina olib kelmay, balki sportchining chidamliligi va ishlash qobiliyatini pasaytirib, xatto vaqtincha sport bilan shug’ullanishni to`xtatib quyishga olib keladi. SHaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilmaslik natijasida oyoqning shilinishi, sovuq urishi, shuningdek yiringli yaralar va zamburug’ga oid teri kasalliklar paydo bo`lishi bilan bog’liqdir.

Trenirovka qiluvchi sportchining kundalik rejimi sport bayramlarida va oddiy xayot sharoitlarida tanani parvarish qilish uchun kerak bo`lgan umumiy va maxsus tadbirlar etarli darajada ko`rilgan bo`lishi kerak. Bu soxada shuningdek sanitariya maorifi ishlarni olib borishi zarur.

Teri bir qator fiziologik funktsiyalarni bajaradi. Terida juda ko`p nerv tolalarining uchlari joylashganligi sababli tashqi taasurotni qabul qilishda birinchi analizator xisoblanadi. Markaziy nerv tizimi teri retseptorlari bilan ko`p tomonlama aloqada bo`lib, organizmda fiziologik jarayonlarni boshqarib turadi. Binobarin teri dastlab sezgi organi uchun katta hamiyatga ega bo`lib, temperatura, og’riq va tartil sezuvchanlikka egadir.

Organizmga mexanik, fizik va ximik taasurotdan, shuningdek mikroblarni o`tishidan saqlashda teri to`siq vazifasini o`taydi. Teri ajratish organi sifatida katta  ahamiyatga ega. Organizm terlash va ko`p miqdorda issiqlik chiqarish yo`li bilan qonda va to`qimalarda xosil bo`lgan bir qancha zararli moddalardan ozod bo`ladi. Teri osti yog’ bezlari terini quruqshab qolishdan, ortiqcha ter bilan qoplanishdan saqlaydi va uning elastiklik xususiyatini hamda mexanik taasurotlarga qarshi turish qobiliyatini oshiradi. Teri organizmda gaz almashinishida ishtirok etadi va u bakteritsit xususiyatiga egadir. Jismoniy tarbiya bilan shu g’ullanuvchilarning shaxsiy va teri gigienasi

Tish va og’iz bo`shlig’ini to`g’ri parvarish qilish muxim gigienik ahamiyatga ega. U ovqatni yaxshilab maydalash, uning singishini osonlashtirishni ta’minlaydigan, shuningdek og’iz bo`shlig’i orqali organizmga mikroblarning kirish xavfini kamaytiradigan tishlarni saqlash zarur.

Mavzular.

manba

Fikr bildirish